Zonder zuurstof is er geen leven. Wist je dat onze ademhaling ons meer energie schenkt dan de voeding die we tot ons nemen? Het is in feite de belangrijkste manier om energie tot ons te nemen (inademen) en weer los te laten (uitademen). Zonde dat de meeste mensen nauwelijks aandacht geven aan hun ademhaling en de manier waarop ze ademen. Ademhalen is een automatisch en biologisch proces, dat gewoon doorgaat zonder dat we er bewust mee bezig zijn. Maar aan onze ademhaling zitten fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten verbonden en dus kunnen we veel meer met onze ademhaling dan we denken.
Ons onderbewuste slaat onderdrukte emoties op. Deze lage energieën zetten zich vast in ons lichaam, waardoor we niet meer volledig kunnen ademen. Dit is een beschermingsmechanisme, die we onbewust hanteren om ons niet slecht te laten voelen en rotgevoelens te vermijden: We houden onze ademhaling vast. Maar eigenlijk onderdrukken we dus negatieve, emotionele energie uit eerdere ervaringen. Het vasthouden van deze negatieve emoties zorgt voor chronische spanning en dit dwingt ons om oppervlakkig en beperkt te ademen. Hierdoor zijn we minder energiek en vitaal en neemt onze weerstand af. Om het lichaam (letterlijk) meer ruimte te geven kunnen we dus de adem inzetten!
Verbonden ademen is een tool die hiervoor ingezet kan worden. Het is een krachtige ademtechniek waarbij je de in- en uitademing op een vloeiende, onafgebroken manier met elkaar verbindt. Er zit geen pauze tussen de in- en uitademing. Je ademt volledig en actief in, en laat vervolgens de uitademing als vanzelf weer los. De ademhaling verloopt ritmisch en natuurlijk, zonder geforceerde controle. Deze ademtechniek zorgt voor meer grip op jezelf en draagt bij aan een fysieke, emotionele, mentale opschoning.
Op biochemisch niveau ontstaat er tijdens de verbonden ademhaling een onbalans tussen het zuurstof en koolzuurstof gehalte in het bloed. Deze disbalans heeft tot gevolg dat je fysieke sensaties kunt ervaren zoals tintelingen, verkramping en een licht gevoel in het hoofd. Je ademt door je gevoelens heen en verruimt je ademhaling stap voor stap. De onbewust gesloten ademgebieden openen zich, waardoor het lichaam zichzelf opschoont en de adem vrijer kan gaan stromen. Het natuurlijke ademhalingspatroon herstelt zich en het contact met het lichaam wordt versterkt. Zo ontstaat er meer ruimte, maar ook liefde, vertrouwen en gezondheid.
Bij mij kan je terecht voor 1 op 1 verbonden ademsessies. Deze duren veelal ruim een uur tot anderhalf uur, inclusief voor- en nabespreking. In een veilige omgeving begeleid ik jou door je ademproces heen. Hierbij maak ik gebruik van positieve affirmaties om je te stimuleren, motiveren, gerust te stellen en de verschillende ademgebieden te ondersteunen. Zie mijn instagramaccount Natuurlijk Heelzijn voor meer (adem)informatie.
