Wil je meer de stilte in jezelf kunnen vinden voor bijv. meer rust in je hoofd of een meer ontspannen gevoel? Hier wat bruikbare tips!
- Maak je agenda leger. Laat de dingen waar je blij van wordt, staan. De dingen die strikt noodzakelijk zijn, ook. Schrap of verplaats de rest: Dingen waarvan je het gevoel hebt dat ze moeten, maar die ook wel een andere keer kunnen.
- Kies een manier om je smartphone gebruik te beperken, bijvoorbeeld door niet te gaan scrollen als je staat te wachten of in de trein zit.
- Koop minder spullen
- Maak af en toe een wandeling door de natuur zonder specifiek doel.
- Beoefen een rustige hobby waar je in op kan gaan, zoals kleuren, schilderen.
- Zorg dat je af en toe alleen bent, zoek een plek waar je rust hebt.
- Spreek vriendelijk tegen mensen.
- Zeg soms even niets.
- Zet soms de radio uit.
- Mediteer.
Related Articles
Mogelijkheid tot een gratis flitsconsult in Ananda (Gierstraat 8, Haarlem) is er elke zaterdagochtend van 10:30-11:15. Voor vragen over en adviezen voor jouw gezondheid zit er een Holistisch Gezondheidstherapeut klaar. Vragen waaraan je...
Voor vrouwen die last hebben van een pijnlijke menstruatie: Menstruatiepijn (dysmenorroe) kan significant worden verminderd door in de eerste drie à vier dagen van de menstruatie een derde tot een...
De manier waarop wij ademen is van invloed op fysiologische processen in het lichaam. Bij ademhalen wordt zuurstof in het lichaam opgenomen en kooldioxide afgegeven. Onze ademhaling regelt de zuurgraad...
