Wil je meer de stilte in jezelf kunnen vinden voor bijv. meer rust in je hoofd of een meer ontspannen gevoel? Hier wat bruikbare tips!
- Maak je agenda leger. Laat de dingen waar je blij van wordt, staan. De dingen die strikt noodzakelijk zijn, ook. Schrap of verplaats de rest: Dingen waarvan je het gevoel hebt dat ze moeten, maar die ook wel een andere keer kunnen.
- Kies een manier om je smartphone gebruik te beperken, bijvoorbeeld door niet te gaan scrollen als je staat te wachten of in de trein zit.
- Koop minder spullen
- Maak af en toe een wandeling door de natuur zonder specifiek doel.
- Beoefen een rustige hobby waar je in op kan gaan, zoals kleuren, schilderen.
- Zorg dat je af en toe alleen bent, zoek een plek waar je rust hebt.
- Spreek vriendelijk tegen mensen.
- Zeg soms even niets.
- Zet soms de radio uit.
- Mediteer.

Related Articles
Voor vrouwen die last hebben van een pijnlijke menstruatie: Menstruatiepijn (dysmenorroe) kan significant worden verminderd door in de eerste drie à vier dagen van de menstruatie een derde tot een...
Diclofenac, een veelgebruikte pijnstiller en ontstekingsremmer, verhoogt de kans op hart- en herseninfarcten. Dat is al jaren bekend, maar met die kennis gebeurt verrassend weinig, zeker in Nederland. Honderden vermijdbare...
Een veel gegeven advies aan mijn cliënten is: Pak regelmatig wat rust. Veel mensen gaan altijd door, plannen hun agenda vol, zijn constant in de activiteit. Het Hout element, een...