Wil je meer de stilte in jezelf kunnen vinden voor bijv. meer rust in je hoofd of een meer ontspannen gevoel? Hier wat bruikbare tips!

• Maak je agenda leger. Laat de dingen waar je blij van wordt, staan. De dingen die strikt noodzakelijk zijn, ook. Schrap of verplaats de rest: Dingen waarvan je het gevoel hebt dat ze moeten, maar die ook wel een andere keer kunnen.
• Kies een manier om je smartphone gebruik te beperken, bijvoorbeeld door niet te gaan scrollen als je staat te wachten of in de trein zit.
• Koop minder spullen.
• Maak af en toe een wandeling door de natuur zonder specifiek doel.
• Beoefen een rustige hobby waar je in op kan gaan, zoals kleuren, schilderen.
• Zorg dat je af en toe alleen bent, zoek een plek waar je rust hebt.
• Spreek vriendelijk tegen mensen.
• Zeg soms even niets.
• Zet soms de radio uit.
• Mediteer.